09-11-2025, 04:34 PM
I tipi di Bhramari Pranayama rappresentano diverse varianti di una delle tecniche di respirazione più antiche dello yoga. Oltre alla versione di base, che rilassa e calma la mente attraverso il semplice ronzio simile a quello di un’ape, esistono pratiche più avanzate come lo Shanmukhi, che prevede la chiusura dei sensi, o l’Udgitha, che unisce il respiro al suono del mantra OM. Altri tipi includono la forma mentale, silenziosa, e quella con visualizzazione dei chakra, ideale per chi cerca un approccio meditativo più profondo. Ogni variante ha benefici specifici, ma tutte portano equilibrio interiore, chiarezza mentale e benessere generale. Scoprire i diversi tipi significa arricchire la pratica personale e adattarla alle proprie esigenze quotidiane.